古典ヨーガの根本経典『ヨーガ・スートラ』を軸にしたLessonカリキュラム

私が開発した「島倉 学メソッド」は、古典ヨーガの根本経典『ヨーガ・スートラ』を軸に、歌唱・演技のテクニック（外発的技術・行動力）とスキル（内発的技術・判断力）を本質で習得できるように作成したLessonカリキュラムです。
特に、私の歌唱・演技レッスンは、ヨーガ哲学の中でも「サーンキヤ学派」と「ヴェーダンタ学派」を支柱に、独学で冥想（悟りの境地）を体感して智慧を得た指導法です。その上で、様々な歌唱教則本（コールユーブンゲン、コンコーネ）や演技理論（スタニスラフスキー・システム、メソッド演技）を用いてレッスンや講義（島倉 学 監修）を行なっています。
＊以下ヨーガを「ヨガ」という

この『ヨガ・スートラ』の実践は、私がこれまで長年に渡り歌唱・演技の本質を追求してきた過程で、自分の演奏・芝居や指導に取り入れてきたバイブルです。

●完全呼吸法（腹式：胸式：肩式＝1：1：1）の確立
体内の中心軸で、腹→胸→肩の順に呼吸（気＝プラーナ）が流れるようにイメージすることによって、歌や演技に必要な「丹田呼吸法（胸腹式呼吸）」が習得できる。つまり、歌手や俳優は正しい呼吸法を身に付けることで、想像力によって具現化された言葉（歌詞・台詞）とは、「息」で表現することだと理解（実感）できる。

●発声とチャクラの確立
発声する時に意識する身体の部分と7つのチャクラが一致することによって、歌や演技に必要な「身体の軸（中心軸）」を使う能力が習得できる。更に、身体の重心を感じる第0チャクラと潜在意識を高める第8チャクラによって、「説得力のある表現法」が習得できる。つまり、歌手や俳優は全てのチャクラを通過することで、気の解放＝心の開放が声を飛ばすことだと理解（実感）できる。

●自我意識（自意識）の確立
集中力を養なうことによって、「本能」と「理性」の両方を客観的にコントロールする能力が習得できる。つまり、歌手や俳優は自分の弱さとしっかり向き合い、全てを受け入れ認めることで精神力が強くなり、役に飲まれることなく自分として役を生きることができる。

●集合無意識（超意識）の確立
業（ごう）と欲への邪魔な執着心を捨て、宇宙と一体化する（高次元の存在＝神と繋がる）ことによって、肉体と精神を融合する能力が習得できる。更に、多くのインスピレーション（ひらめきの神）を得て、潜在意識の先にある自己超越する能力が習得できる。つまり、俳優は役柄（観察対象）と自我（観察者）の一体化＝自分（観照者）になるという感覚を身体で理解（実感体得）できる。


自我意識（自意識）を確立するための実践

古典ヨガの根本経典『ヨガ・スートラ』の定義は、「心の作用を止滅すること＝執着してしまう心を捨てること」です。その完成体系が「ラジャ・ヨガ」です。現実世界において、宇宙と一体化する（高次元の存在＝神と繋がる）ことで肉体と精神が融合し、最終的には解脱する（肉体から離れる）ための実践方法が八支則に分けられています。これをアセンション（魂の次元上昇）と言います。
現在主流になっているヨガのポーズ（アサナ）とチャクラを取り入れた「ハタ・ヨガ」の概念は、肉体と精神を同一とし、「心の作用を活性化すること＝全てを受け入れ認めること」です。どちらにも共通するのは、『ヨガ・スートラ』八支則の最終実践「サマーディ（三昧）」によって、本当の自分（真我＝アートマン）を知り自己超越することです。つまり、ラジャ・ヨガとハタ・ヨガは「表裏一体」であることから、私のLessonカリキュラムでは両方の要素を組み込んであります。

ちなみに、先に述べた「心の作用を止滅すること＝執着してしまう心を捨てること」の意味を「自我意識（自意識）を捨てること」と誤解しているヨガ修行者も多いのですが、それは大間違いです。
『ヨガ・スートラ』八支則の最終実践「サマーディ（三昧）」は、宇宙と一体化する（高次元の存在＝神と繋がる）ことで肉体と精神が完全に融合する状態になります。
これは、演技で言う俳優が役柄（観察対象）と自我（観察者）の一体化＝自分（観照者）になるという感覚と全く同じです。しかし、俳優が自我意識（自意識）を捨てたら、役に飲まれ自分として役を生きることはできません。つまり、本当の自分（真我＝アートマン）を知るという行為は、想像力によって創造した物語の世界に自分が「居る（そこに存在する）」と認識することなのです。

「島倉 学メソッド」によるMaster（上級）カリキュラムの潜在意識を駆使する表現法ー 精神編 ーでは、自我意識（自意識）を捨てるのではなく、煩悩に振り回されないために「業（ごう）と欲への執着心を捨てること」を重視しています。つまり、自我を忘れず自己超越する＝自我意識（自意識）を確立するための実践なのです。